밥에 밤을 넣어서 요리해본 김에 알아가는 밤의 효능
안녕하세요. 제 글을 읽어주셔서 정말 감사합니다. 요새 유행인 냉장고파먹기를 하다가 가을에 사다놓은 밤이 있어서 밥할 때 밤을 넣어서 밤 밥을 해봤어요. 밤이 정말 토실토실한게 보기에도 좋고, 밥이랑 같이 먹으니 영양분도 더 많이 섭취할 수 있겠죠? 하지만 밤에 대해 정확하게 아는 게 없어서 이번에 밤의 효능에 대해서 정리해보려고 합니다. 밤의 효능 밤은 모두 다 알다시피 9~10월, 가을이 제철입니다. 좋은 밤은 껍질이 깔끔하고 윤기가 돌며 광이 나는 게 좋은 밤이라고합니다. 또한 밤은 다양한 영양분을 포함하고 있는데, 비타민, 단백질, 철, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 포함하고 있어서 몸에 아주 좋다고합니다. 특히 비타민 A가 아주 많이 함유되어 있어서 야맹증, 안구건조증에 탁월한 효과가 있습니다..
